【无锡胃肠】气温骤降，如何守护胃肠健康

俗话说“十个胃病九个寒”，天气变冷后，不少人吃点凉东西胃部就隐隐作痛，一口饭吃不对，好几天都缓不过来。大家估计都经历过吧，所以“吃什么”在未来这段时间里，起着最重要的作用

首先饮食应以温软淡素松软为宜，少食多餐、定时定量，并注意细嚼慢咽。比如：

1、注意保暖防寒

由于秋季转凉，昼夜温差大，一定要注意保暖，尤其是肚子，适时增添衣物，夜里盖好被褥，可以防止由于腹部着凉而引发的胃痛。

2、保持运动

户外活动的黄金季节，就是如今这秋高气爽的季节，此时慢跑、散步、爬山都可以有益于增强体质，提高免疫力，促进身心健康。

3、保证充足的睡眠

充足的睡眠是身体健康的重要保证，人在睡眠中，机体可继续分解体内蓄积的代谢废物，同时使机体获得充分的能源物质，以补充耗损，恢复生理功能。

4、保持精神愉快

保持心情愉悦，能很好地帮助体内器官的保养。平日里注意劳逸结合,避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪的刺激，防止过度疲劳而影响胃部健康。

无锡医博提醒：如果真出现胃肠疾病，如长期的消化不良、腹痛腹胀腹泻等，建议及时到专业医院治疗。▲

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