【无锡肛肠医院】肛门老感觉没拉干净，你知道吗
来源：未知 时间：2023-10-18
厕所，那个每个人都会来到的地方，
但似乎在这里的时间各不相同。
有的人短短5分钟就能解决问题，
而有些人却蹲守半小时，
似乎还未完全解决。
那为什么有时候我们会感觉大便总是排不干净呢？
本文将深入探讨这个问题，
带你了解可能的原因，
还有一些需要引起警惕的情况。
你是否有过这种尴尬情况：明明已经拉完，但总觉得擦不够干净？原因可能是痔疮。尤其是混合痔，会让人感觉肛门下坠，用纸擦也不容易擦干净，这可能导致排便未完成的错觉。
偶尔过量的辛辣刺激食物或疯狂大饮，可能会导致菊部充血水肿，让人感觉有便意，即便实际上已经排干净。
如果你经常感到排便不净，大便次数增多，或者有便血等情况，可能存在结直肠疾病的风险，尤其是结直肠肿瘤，需要及时就医。
便秘是排便困难的通病，但排便变得困难、次数较少或出现排便不尽感都是便秘的表现。
直肠脱垂是一种直肠黏膜、肛管、直肠全层等部分下移并脱出肛门外的疾病，可能伴有排便不尽感和下坠感。
肠道蠕动过快或者发生痉挛，最常见的两大症状是腹痛和腹泻。在排便过程中，患者常出现排便困难，排便不尽感或便急等症状。
排尿排便时有不适感，包括压迫、尿频、排便后便意感持续、肛门区坠胀、排便不尽等，均建议积极就诊。
大便健康的5个指标
正常的大便通常是条状软便，不粘连，能够浮在水面，且容易水冲即净。性状会受食物摄入的影响，所以健康的饮食对于正常排便至关重要。
正常大便呈黄色或黄褐色，但颜色也受饮食影响，可能会出现不同的色调。关注颜色有助于早发现潜在问题。
健康的大便通常微臭，但臭味也受食物和健康状况的影响。无需太过担心，只要不是异常刺鼻的气味。
通常，一次排便约为100克，健康的大便呈形如香蕉的条状，每次排2-3条。注意排便的规律，而不是数量。
排便次数和习惯因人而异，但每日一次、晨起排便者居多，有规律的排便有助于养成良好的习惯。
6个好习惯，轻松排便
多运动，避免保持同样的姿势太久，特别是从事久坐、久站、活动少工作的人，更应积极运动，如广播体操、太极拳、球类活动等。每天做1~2次做提肛运动（收腹，慢慢吸气，同时向上收提肛门），每次3~5分钟，增加血液循环，促进胃肠道蠕动，减少盆腔充血，改善痔静脉回流。
固定时间排便，有助于养成良好的排便习惯。即使没有排出来，也要定时蹲厕所。建议起床后就上厕所，或早餐后20分钟再排便。平时有便意也别憋着，避免条件反射消失带来的便秘。
对心脏病患者来说，用力排便是诱发心梗非常危险的因素。当人在屏气用力排便时，使心脏回心血量增加、血压升高、心肌耗氧量加大，从而导致心肌缺血、心绞痛发作或严重心律失常，甚至引发猝死。
上厕所时要专心，不要看书玩手机，一心二用会分散注意力，降低对肛门肌肉的精密控制，久而久之可能诱发便秘。
少吃辛辣刺激性食物，多吃芹菜、白菜、菠菜等含纤维素多的蔬菜，以及蜂蜜、黑芝麻、核桃仁等食物，增加大便容积，促进肠蠕动。
生活节奏快、常熬夜加班、精神压力大……长期处于这种疲劳状态，使得交感神经兴奋，抑制了胃肠道蠕动，造成肠道传输缓慢，久而久之会导致便秘。工作、娱乐应张弛有度，一坐几个小时，甚至通宵达旦极不可取。
肠胃健康是我们整体健康的重要组成部分，不容忽视。如果你常常感到肛门不舒服，或者排便有异常，一定要及时就医，因为健康是最大的幸福。在这个“绿洲”里，不仅解放了“真我”，也关爱了自己的未来。
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